随着夏季到来，蚊虫叮咬成为困扰许多人的烦恼。近期，一则“多吃维生素B就能让汗水散发蚊子嫌弃的气味，从而避免叮咬”的说法在社交平台广泛流传，引发不少网友尝试。这种说法究竟有没有科学依据？记者就此采访了相关医学专家，得到的答案是：纯属谣言，切勿盲目跟风。
传言溯源：维生素B防蚊说从何而来？
“维生素B防蚊”的说法并非今时今日才出现。早在十几年前，就有“服用维生素B1可驱蚊”的帖子在网络上流传，称维生素B1溶解于水后涂抹皮肤或直接服用，会产生一种让蚊子厌恶的气味。近年来，随着短视频平台的兴起，这一“偏方”又被重新包装，升级为“多吃维生素B族（包括B1、B2、B6等）就能改变汗液成分”，甚至有人声称“吃完后蚊子绕着你飞”。
记者在社交平台搜索发现，不少网友跟风尝试：有人每天服用复合维生素B片，有人将维生素B碾碎溶水后喷洒在衣物上，并反馈“似乎有点效果”。但也有更多人表示“毫无作用”“被咬得更狠了”。这些正反交织的评价，让真相愈加模糊。
科学辟谣：蚊子究竟喜欢什么气味？
要判断维生素B是否有效，首先要了解蚊子叮人的原理。中国疾病预防控制中心病媒生物防控专家介绍，蚊子寻找猎物主要依赖二氧化碳、体温和体表挥发性化学物质。人体呼出的二氧化碳、汗液中的乳酸、氨、尿酸、脂肪酸等，才是吸引蚊子的关键信号。尤其是深色衣服、体温较高、新陈代谢旺盛的人（如孕妇、儿童、运动后的人）更容易被叮咬。
那么，维生素B能否改变这些信号？研究表明，维生素B族属于水溶性维生素，摄入后多余的会随尿液排出，并不会显著改变汗液成分。更关键的是，目前没有任何高质量的科学研究或临床试验证明，维生素B具有驱蚊效果。美国疾病控制与预防中心（CDC）官网列出的有效驱蚊成分中，仅有避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁、驱蚊酯等，维生素B并不在列。世界卫生组织（WHO）的防蚊指南也从未推荐过维生素B。
专家提醒：盲目服用维生素B反伤身
“维生素B确实对人体健康非常重要，但过量补充并非无害。”北京某三甲医院营养科主任医师对记者表示，长期过量服用维生素B1可能引起头痛、疲倦、烦躁、食欲减退等，维生素B6长期超量服用则可能导致神经毒性，引发感觉异常甚至行走困难。此外，维生素B族在正常饮食中就能充分获取（如粗粮、豆类、肉类、蛋奶等），普通人无需额外大剂量补充。
“有些网友为了防蚊一天吃好几片维生素B片，甚至超说明书剂量服用，这是非常危险的行为。”医生强调，切勿将保健食品当作药品滥用。
那么，什么才是有效的防蚊方法？
针对夏季防蚊，疾控专家给出了权威建议：
- 物理防护最可靠：安装纱窗、蚊帐，外出穿浅色长袖长裤。
- 化学驱蚊认准成分：使用含有避蚊胺（DEET，浓度10%-30%）、派卡瑞丁（20%左右）或驱蚊酯的驱蚊液。儿童应使用低浓度产品，并避免接触眼口。
- 清理孳生地：定期倒掉家中积水（花盆托盘、水桶、废旧轮胎等），因为蚊子幼虫在积水里孵化。
- 注意使用环境：出汗后及时擦拭，减少体表乳酸浓度，也可降低对蚊子的吸引力。
结语
“多吃维生素B就能防蚊”，本质上是一个披着“营养学”外衣的都市传说。面对网络上的各种“生活小妙招”，公众应保持理性，查证权威信息来源，而不是盲目尝试。毕竟，被蚊子叮咬最多起几个包，但信了谣言乱吃药，可能付出的代价就大了。这个夏天，与其跟风吞维生素B，不如花几块钱买一瓶正规驱蚊液来得实在。
（完）