朱志鑫凌晨一点才睡

近日，一则关于时代峰峻旗下练习生朱志鑫“凌晨一点才睡”的消息在粉丝圈中引发热议。据知情人士透露，这位年仅17岁的少年近期因密集的舞台排练与学业双重压力，持续出现晚睡现象。消息一经传出，迅速登上社交平台热搜，引发大众对青少年偶像作息健康问题的广泛讨论。

深夜排练成常态，高强度训练引关注

据悉，朱志鑫近期正紧锣密鼓地准备即将到来的团体舞台演出，同时还需兼顾学校的期末复习与线上课程。在粉丝拍摄的路透照片中，朱志鑫在深夜练习室的身影并不罕见——凌晨时分，他仍身着宽松的舞蹈服，对着镜墙一遍遍打磨舞蹈动作，汗水浸透衣背，神情专注而疲惫。

“凌晨一点他才回到宿舍，简单收拾后倒头就睡。”一位接近朱志鑫团队的工作人员向记者透露，“近期行程非常满，白天要上文化课，下午到晚上是舞蹈、声乐和体能训练，还要穿插拍摄物料和直播互动。孩子自己也很拼，说不想辜负粉丝的期待。”

这样的作息并非个例。在TF家族三代练习生群体中，不少成员都面临着类似的“熬夜”困境。唱跳偶像的培养需要投入大量时间打磨基本功，而处于上升期的练习生们往往在“出圈”与“成长”的双重压力下，选择牺牲睡眠时间。

消息传出后，朱志鑫的粉丝群体迅速反应。在各大社交平台上，粉丝们发起“朱志鑫早点休息”的话题，并集体“喊话”所属公司时代峰峻，要求合理安排行程，保障练习生的健康权益。

“他还是个孩子，正在长身体，长期熬夜会影响发育和免疫力。”“舞台固然重要，但健康才是一切的根本。”“我们希望看到舞台上闪闪发光的朱志鑫，更希望他平平安安、健康快乐。”粉丝们的留言中，既有心疼，也有理性的呼吁。

也有粉丝指出，这并非朱志鑫首次被曝熬夜。在此前的练习生日常vlog中，就多次出现朱志鑫凌晨仍在练习室加练的画面。有粉丝统计，他在过去一个月内，平均睡眠时间不足六小时。

针对青少年偶像的作息问题，记者采访了首都医科大学附属北京儿童医院睡眠中心主任医师王教授。王教授指出，13至18岁的青少年正处于身体和大脑发育的黄金阶段，每天应保证8至10小时的优质睡眠。

“长期熬夜会导致记忆力下降、免疫力降低、内分泌紊乱，甚至会引发焦虑、抑郁等情绪障碍。”王教授强调，“尤其对于从事高强度唱跳训练的青少年来说，睡眠不足会直接增加运动损伤风险，也会影响嗓音质量和舞蹈表现力。”

他建议，无论是公司还是家庭，都应科学规划青少年的作息时间，设立“睡眠红线”，确保练习生在密集行程中有足够的恢复时间。

针对外界的关注，时代峰峻官方在次日通过社交媒体发布声明：“公司始终将练习生的身心健康放在首位。感谢粉丝们的关心与建议，我们已注意到朱志鑫近期的作息情况，并正在积极优化训练与休息的时间分配。后续将严格落实‘每周至少一天完整休息日’的制度，并为每位练习生配备健康管理专员。”

声明中还提到，朱志鑫本人也意识到了健康问题，表示“会尽量提高效率，不让自己太晚睡”。在当天下午的直播中，朱志鑫主动向粉丝“报备”了自己的作息计划：“以后争取十二点前关灯，大家放心，我会照顾好自己的。”

“凌晨一点才睡”的新闻，表面上是一个少年偶像的作息细节，实则折射出当下偶像产业中“高压养成”模式的普遍困境。当“拼命”成为荣耀的勋章，当“熬夜”被贴上努力的标签，我们是否该重新审视：怎样的成长路径，才能真正配得上“偶像”二字？

对于朱志鑫而言，舞台上的每一次完美亮相，都离不开台下无数个日夜的打磨。但比舞台更重要的，是他还能站在一个健康、明亮的未来里，继续唱跳、继续发光。希望这一次的“热搜”，能成为一记温柔而有力的提醒——追梦路上，请务必珍重身体。