近日，杭州一位30岁的姑娘小李（化名）因长期白天昏沉、嗜睡，精神状态极差，前往医院就诊，最终被诊断为重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。检查结果显示，她在一夜七小时的睡眠中，呼吸暂停次数高达153次，平均每小时约22次，远超正常范围。这一数据令接诊医生都感到震惊。

白天昏沉嗜睡，原是夜间“窒息”作祟

小李身高1.65米，体重却达到了200斤。近半年来，她总觉得自己白天像“没睡醒”一样，开会时忍不住打瞌睡，开车时也经常犯困，甚至有一次差点追尾。不仅如此，她整个人昏昏沉沉、疲惫乏力，记忆力也明显下降。起初她以为是工作压力大、休息不够，但调整作息后症状依旧没有改善。

在家人劝说下，小李来到浙江大学医学院附属某医院呼吸科就诊。医生询问病史后发现，小李睡觉时鼾声如雷，且伴有明显的呼吸暂停——她的丈夫反映，妻子夜里经常“憋着气半天没动静”，然后突然猛吸一口气，像溺水的人被捞起一样。医生怀疑她患有睡眠呼吸暂停综合征，随即安排多导睡眠监测。

一晚暂停153次，血氧最低跌至60%

监测结果令人揪心：小李在7小时的睡眠中，呼吸暂停和低通气事件共发生153次，最长的呼吸暂停时间达到75秒，血氧饱和度最低降到60%——正常人在95%以上。这意味着，她几乎每两分钟就要“憋气”一次，整夜反复经历缺氧-复氧的过程，如同在高原缺氧环境中度过每一晚。

医生解释，睡眠呼吸暂停是指睡眠时上气道反复塌陷、堵塞，导致呼吸暂停和通气不足。患者往往自己浑然不知，但身体却在整夜遭受“应激打击”。长此以往，会引发高血压、冠心病、心律失常、脑卒中，甚至猝死风险显著增加。同时，由于夜间睡眠结构被破坏，患者白天极度困倦，注意力不集中，交通事故和工伤风险也大幅上升。

肥胖是“元凶”，减重是最佳疗法

小李的体重指数（BMI）达到36.7，属于重度肥胖。医生指出，肥胖是阻塞性睡眠呼吸暂停最主要的危险因素。颈部脂肪堆积会压迫上气道，睡眠时肌肉松弛，气道更易塌陷。临床数据显示，约70%的肥胖患者伴有不同程度的睡眠呼吸暂停，而体重下降10%，呼吸暂停指数可改善30%-50%。

针对小李的情况，医生建议她首先进行生活方式干预：控制饮食、增加运动，目标是减重30-50斤。同时，夜间佩戴持续气道正压通气（CPAP）呼吸机，通过面罩向气道注入气流，撑开塌陷的气道，从而消除呼吸暂停。此外，避免饮酒、服用镇静安眠药，并采取侧卧位睡眠，也有助于减轻症状。

忽视打鼾可能“要命”，专家呼吁重视睡眠健康

很多人认为“打鼾是睡得香”，但事实上，响亮不规律的鼾声正是气道受阻的信号。如果鼾声出现“断断续续、时有时无”的特点，或者家人观察到呼吸暂停，就应高度警惕睡眠呼吸暂停综合征。

医生提醒：长期患有睡眠呼吸暂停而不治疗，患者5年内发生心脑血管事件的风险是正常人的3-5倍。近年来，该病在年轻人群，特别是肥胖人群中呈上升趋势。建议有白天嗜睡、易疲劳、晨起头痛口干、夜尿增多等表现的人，及时到呼吸科或睡眠中心就诊，进行睡眠监测检查。早期干预，不仅能改善生活品质，更可以避免潜在的生命危险。

目前，小李已开始接受呼吸机治疗，并加入了减重管理计划。她坦言：“以前觉得自己只是懒，没想到是身体在‘报警’。希望更多人重视打鼾和白天犯困的问题。”