7月11日，重庆市气象台再次发布高温橙色预警信号，预计当日13时至20时，渝中、沙坪坝、大渡口、九龙坡等35个地区日最高气温将升至37℃以上，局地可达40℃。这已是重庆进入7月以来发布的第3个高温预警信号，标志着山城正式进入“炙烤模式”。
预警覆盖范围广 局地气温冲顶
根据预警信息，此次高温影响范围涵盖主城及渝西、渝东北、渝东南大部分区县。具体包括渝中、沙坪坝、大渡口、九龙坡、南岸、两江新区、重庆高新区等主城区，以及北碚、巴南、潼南、合川、大足、铜梁、璧山、荣昌、永川、江津、綦江、万盛经开区、南川、长寿、垫江、涪陵、丰都、忠县、梁平、万州、开州、云阳、奉节、巫溪、巫山、武隆、彭水、石柱等35个区县。其中，低海拔河谷地区如万州、云阳、奉节等地受地形影响，极有可能出现40℃以上的极端高温。
气象专家指出，此次高温天气主要由副热带高压西伸北抬叠加大陆高压共同影响所致。重庆地处四川盆地东南部，地形相对封闭，空气湿度较大，体感温度往往比实际气温高出2-3℃，民众需格外注意防暑降温。
高温橙色预警意味着什么？
根据《重庆市气象灾害应急预案》，高温橙色预警是指“24小时内最高气温将升至37℃以上”。与黄色预警（35℃以上）和红色预警（40℃以上）相比，橙色预警已属于较高等级预警。这意味着户外作业风险显著增加，易引发中暑、热射病等健康问题，同时用电负荷也会急剧攀升。
气象部门建议，有关部门和单位应按照职责落实防暑降温保障措施；尽量避免在高温时段进行户外活动；对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；并加强森林防火、电力调度和供水保障等工作。
历史对比：今年高温来得早、强度大
回顾往年气象数据，重庆主城常年首轮高温出现在6月中下旬，而今年从6月下旬即已出现35℃以上高温天，7月上旬更是连续多日突破37℃。与2022年同期相比，今年虽然尚未出现持续多日的极端高温，但高温强度与覆盖范围已接近历史同期高位。2022年夏季重庆经历了罕见的持续高温干旱，多地气温突破历史极值。气象专家提醒，尽管今年前期降水较常年偏多，但高温酷暑仍可能对农业生产、城市运行和居民生活带来较大影响。
防暑降温指南：科学应对高温天
面对持续高温，市民需掌握科学的防护知识。首先，尽量避免在10时至16时户外活动，如需外出应做好防晒措施，携带充足饮水；其次，注意饮食清淡，补充含盐饮料，忌过量饮用冰镇饮品；第三，室内空调温度不宜过低，与室外温差控制在8℃以内，避免“空调病”；最后，老年人、孕妇、儿童及患有基础疾病的人群应特别注意，一旦出现头晕、恶心、心悸等症状，应立即转移到阴凉处并寻求医疗帮助。
对于建筑工人、环卫工人、快递员等户外工作者，用人单位应合理安排工作时间，采取“做两头、歇中间”的作业方式，并配备必要的防暑药品。同时，各社区应开放纳凉点，为市民提供避暑场所。
高温天气还将持续多久？
据重庆市气象台最新预报，未来三天重庆大部分地区仍将以晴热为主，最高气温维持在37-39℃之间，局地可达40℃。预计到7月中旬后期，随着副热带高压减弱东退，高温强度或将有所缓和，但短期内无明显降水迹象。市民需持续关注最新天气预报和预警信息，合理安排生活与出行。
此次高温橙色预警的发布，再次敲响了防暑降温的警钟。在“火炉”重庆，高温不仅是一种天气现象，更是一道需要全社会共同应对的考题。电力部门需保障供电稳定，水利部门应合理调配水源，交通部门与教育部门也需做好应急准备。只有人人重视、科学应对，方能平安度过这段“高热”时光。