预计本轮高温天气持续3天左右，市民需做好防暑降温措施

深圳市气象台于2026年7月23日09时00分正式发布全市陆地高温黄色预警信号。根据最新气象监测数据，受副热带高压稳定控制影响，自23日起，深圳市最高气温将迅速攀升至35℃或以上，且此轮高温天气预计将持续3天左右。气象部门提醒广大市民及户外工作者，务必注意防暑降温，避免在高温时段进行长时间户外活动。

高温成因：副热带高压强势控制

据深圳市气象台首席预报员分析，此次高温天气的主要推手是稳定维持的副热带高压系统。副高控制区域盛行下沉气流，天气晴朗少云，太阳辐射强烈，地面升温迅速。同时，深圳地处华南沿海，湿度较大，高温叠加高湿将导致体感温度显著高于实际气温，“桑拿天”特征明显，中暑风险随之上升。

气象台监测数据显示，7月23日上午9时，全市各自动气象站气温普遍已升至30-32℃，预计午后将突破35℃大关。福田、南山、宝安、龙岗等人口密集区域受城市热岛效应影响，局部气温可能达到36-37℃。沿海地区虽受海风调节，但湿度更高，体感同样闷热难耐。

预警等级解读：黄色预警意味着什么？

深圳市高温预警信号分为黄、橙、红三级。黄色预警为最低级别，但并非可以轻视。根据《深圳市气象灾害预警信号发布规定》，高温黄色预警的含义是：未来24小时内最高气温将升至35℃以上。本次预警特别指出信号“可能持续3天左右”，意味着连续高温对城市运行和市民健康的累积影响不容忽视。

在黄色预警生效期间，气象部门建议： - 避免在11时至16时阳光最强烈的时段进行户外作业或运动； - 外出时采取防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，并随身携带饮用水； - 室内保持通风，合理使用空调，但温度不宜过低，以防室内外温差过大引发不适； - 注意饮食清淡，多补充含盐饮料，老人、儿童及患有心脑血管疾病的重点人群应特别关注身体状况。

高温影响：用电负荷攀升 户外作业需调整

高温天气对城市供电、供水、交通等基础设施形成考验。深圳供电局已启动高温保供电预案，密切监测电网负荷变化。历史上，深圳夏季高温期间空调降温用电占比可超过40%，预计未来三天全市用电负荷将明显上升。供电部门呼吁市民将空调温度设定在26℃以上，既节能又有利于电网稳定。

对于环卫工人、建筑工人、快递员、外卖骑手等户外劳动者，连续高温意味着健康风险增加。深圳市城市管理和综合执法局已要求各用人单位合理安排作业时间，落实“抓两头、歇中间”的避高温措施，气温超过35℃时，上午11时至下午4时应尽量暂停户外露天作业。同时，全市各“爱心驿站”和社区党群服务中心将向户外劳动者开放，提供纳凉、饮水、防暑药品等服务。

专家建议：科学防暑 警惕“热射病”

深圳市第二人民医院急诊科主任医师提醒，高温天气下中暑风险显著增加，其中热射病是最严重的中暑类型，死亡率高。他建议市民在高温环境下如出现头晕、恶心、胸闷、大量出汗等症状，应立即转移至阴凉通风处，补充清凉含盐饮料；若症状持续加重，出现意识模糊、高热无汗等表现，需第一时间拨打120就医。

此外，高温天气还容易引发食物变质、肠道疾病，市民应注意饮食卫生。同时，汽车长时间暴晒后车内温度可达60℃以上，切勿将儿童、宠物单独留在车内。

未来趋势：高温过后或有雷雨解暑

根据深圳市气象台的中期预报，本轮高温天气预计持续至7月25日前后。26日起，受海上偏东气流影响，云量增多，午后可能出现短时雷阵雨，届时高温将略有缓解。但气象部门提醒，即便高温预警解除，深圳夏季仍将面临多轮高温过程，市民需持续做好防暑准备。

深圳市气象台将密切跟踪天气变化，及时调整预警等级。市民可通过官方网站、微信公众号、“i深圳”App及各大媒体平台获取最新气象信息。在这轮酷热中，守护自身与他人的健康，是每一位深圳人的共同责任。