“小暑大暑，上蒸下煮。”明天（7月23日）将迎来二十四节气中的大暑，一年中最炎热的时节正式开启。然而，气象专家特别提醒：除了直射阳光带来的“显性高温”，还有一种更隐蔽、更危险的“隐性高温”正悄然逼近，公众需提高警惕。
何为“隐性高温”？
所谓“隐性高温”，并非指温度数值不高，而是指在特定气象条件下，人体体感温度远超实际气温，且不易被直观感知的现象。通常表现为：湿度大、风力小、夜间气温居高不下，导致人体散热困难，中暑风险急剧上升。
据中央气象台预报，大暑前后，我国中东部地区将迎来一轮大范围高温天气，多地最高气温可达37℃至39℃，局地甚至超过40℃。但更值得警惕的是，南方多地相对湿度将维持在60%以上，华北、黄淮等地夜间最低气温也将维持在28℃左右。在这种“高温+高湿+无风”的组合下，体感温度往往比实际气温高出5℃至8℃，形成典型的“隐性高温”。
为何“隐性高温”更危险？
北京协和医院急诊科专家指出，与传统高温天气相比，“隐性高温”的迷惑性更强。人们在无强烈日晒、温度看似“尚可”的环境下，容易放松防暑警惕，忽视补水与降温。然而，高湿环境使汗液难以蒸发，人体核心温度持续升高，可能迅速引发热痉挛、热衰竭甚至热射病——后者的致死率可高达50%以上。
此外，夜间高温是“隐性高温”的另一大杀手。当夜晚气温持续高于25℃时，人体无法通过睡眠有效恢复机能，心血管系统负担加重，老年人、婴幼儿及慢性病患者尤其危险。近期多地医院急诊科已报告多例夜间突发心脑血管疾病的病例，均与持续闷热有关。
大暑时节如何应对？
面对“隐性高温”的威胁，气象和健康部门联合发布以下防护建议：
第一，关注体感温度而非单纯气温。 公众可参考“湿热指数”或“酷热指数”，当体感温度超过35℃时，应减少户外活动。手机天气APP中一般会显示体感温度，请多加留意。
第二，科学补水，少量多次。 不要等到口渴才喝水，建议每20分钟补充100-200毫升温水。大量出汗后可适当饮用淡盐水或电解质饮料，避免只喝纯净水导致低钠血症。
第三，善用除湿散热手段。 在无空调的环境中，可使用除湿机或放置水盆增加空气对流；风扇虽好，但当温度超过35℃时，单纯风扇反而可能加速热衰竭，应配合湿毛巾冷敷颈部、腋下等大血管部位。
第四，警惕夜间中暑。 睡前可冲温水澡降温，保持卧室通风，必要时使用空调（建议温度设定在26℃-28℃）。老人和婴儿不宜盖过厚被褥，夜间如果出现烦躁、口干、心慌等不适，应及时开窗或移至凉爽处。
第五，关注重点人群。 独居老人、户外劳动者、患有高血压、心脏病等基础疾病者，家属和单位需加强定时探望与巡查。一旦出现意识模糊、高热无汗、抽搐等症状，应立即拨打120并采取物理降温措施。
未来趋势与预警
气象部门预计，今年大暑期间“隐形高温”天气将至少持续一周，部分地区可能出现“白天蒸、晚上焖”的情况。应急管理部已要求各地加强高温风险预警，开放避暑纳凉场所，并提醒公众切勿在高温时段进行剧烈劳动。
大暑虽热，但做好科学防范，我们依然可以安然度过。记住：真正的危险往往藏在“感觉还行”的麻痹中。当闷热的空气缠绕周身、汗水难以蒸发时，请立即行动起来——因为“隐形高温”从不声张，却最致命。