“赤日几时过，清风无处寻。”今日（7月22日），我们正式迎来二十四节气中的第十二个节气——大暑。作为夏季的最后一个节气，大暑的到来标志着一年中最炎热时段的开启。气象部门数据显示，受副热带高压持续影响，我国中东部大部分地区将迎来新一轮高温天气，局部地区最高气温可达40℃以上，“上蒸下煮”的桑拿模式全面开启。

大暑节气：湿热交蒸达顶峰

大暑，顾名思义，是炎热之极。《月令七十二候集解》中记载：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”此时太阳到达黄经120度，正值中伏前后，是一年中日照最多、气温最高、雷雨天气最频繁的时期。

与“小暑”相比，大暑的“热”更具杀伤力。民间有“小暑不算热，大暑三伏天”“大暑炎热，必须三伏”等谚语，形象地描述了这一时期高温高湿、闷热难耐的气候特征。从物候上看，大暑分为三候：一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。此时枯草上萤火虫卵化而出，土地潮湿、空气闷热，雷雨也时常不期而至。

高温热浪席卷全国，多地发布红色预警

来自中国气象局的消息，自7月下旬以来，我国江南、华南及四川盆地、新疆等地持续出现35℃以上的高温天气。其中，浙江、福建、江西、湖南、重庆、新疆等地的部分地区最高气温可达38～40℃，局地甚至突破历史极值。

以上海为例，今年大暑当日，上海中心气象台发布高温红色预警信号，徐家汇站测得最高气温达40.2℃，创下该站自1873年有气象记录以来的历史新高。在杭州、南京、武汉等“火炉城市”，街头热浪滚滚，柏油路面温度超过60℃，行人寥寥无几。而在新疆吐鲁番盆地，地表温度更是突破75℃，当地人戏称“在地上打个鸡蛋都能煮熟”。

与此同时，持续的晴热少雨导致部分地区出现旱情，农业生产面临严峻考验。国家防汛抗旱总指挥部已要求各地加强抗旱保墒，确保秋粮稳产。电力部门也进入迎峰度夏关键期，多地用电负荷屡创新高，部分区域已启动有序用电方案。

健康风险不容忽视：热射病进入高发期

伴随高温而来的，是显著增高的中暑风险。多地医院急诊科反映，近期热射病患者明显增多。热射病是最严重的中暑类型，死亡率高达50%以上，典型症状包括体温超过40℃、无汗、意识模糊甚至昏迷。

北京市急救中心专家提醒，户外劳动者、老年人、儿童以及有基础疾病的人群是热射病的高危群体。建议在高温时段（上午10点至下午4点）尽量避免外出，确需作业的必须做好防晒、补水，并配备防暑药品。一旦出现头晕、恶心、胸闷等症状，应立即转移到阴凉通风处，用湿毛巾冷敷头部、腋下等部位，并及时就医。

此外，高温天气还容易诱发心脑血管疾病、胃肠道疾病。专家建议饮食以清淡、易消化为主，多食苦瓜、冬瓜、绿豆等清热解暑食物，切忌贪凉过量饮用冰镇饮料，以免刺激肠胃。

文化和民俗：大暑里的生活智慧

面对酷暑，古代中国人积累了丰富的避暑养生智慧。大暑节气有“晒伏姜”“喝伏茶”“烧伏香”“送大暑船”等民间习俗。在浙江台州，渔民们会举行隆重的“送大暑船”仪式，祈求平安和渔业丰收；在福建、广东等地，人们习惯在大暑这天吃荔枝、羊肉等“温补”食物，认为“以热制热”能排湿驱寒，这一传统至今仍被不少养生爱好者推崇。

而在现代城市，空调、冰箱、冷饮等已极大改善了人们应对高温的能力，但“空调病”也成了新的困扰。医生建议室内外温差不要超过8℃，空调温度设定在26℃左右为宜，且应定期开窗通风，避免长时间处于封闭的冷气环境中。

未来趋势：高温天气仍将持续

据中央气象台预报，随着副热带高压持续控制，未来一周，江南、江淮、华南中北部等地仍将维持晴热高温天气。预计7月底前后，北方冷空气将有所活跃，华北、黄淮等地有望迎来一轮降水，但南方高温或将持续至8月上旬。

气象专家提醒，在全球气候变暖的大背景下，极端高温事件发生频率和强度显著增加。公众应密切关注当地气象部门发布的高温预警信息，合理安排生产生活，确保安全度夏。

大暑已至，秋凉未远。在这段一年中最难熬的时光里，愿每个人都能学会与高温和谐共处，在滚滚热浪中守住一份清凉与安康。