医生提醒抱冬瓜睡觉不是人人适合

炎炎夏日，高温酷暑让不少人夜不能寐。近日，一种“抱冬瓜睡觉”的民间降温偏方在网络上悄然走红，号称能让人“一夜清凉”，引来不少市民争相效仿。然而，医生却对此发出紧急提醒：抱冬瓜睡觉并非人人适合，盲目跟风可能带来健康隐患。

网传“降温神器”走红，市民争相尝试

“抱冬瓜入睡，就像抱着一个大号凉水袋，温度能低个几度”“亲测有效，一觉睡到天亮”……在各大社交平台上，不少网友晒出自己抱着冬瓜入睡的照片，并将之称为“天然空调”。部分电商平台上，甚至出现专门用于睡觉的“抱冬瓜”产品，价格从十几元到几十元不等，销量可观。

记者随机采访了几位尝试过的市民。家住北京市朝阳区的张先生表示，超市买一个普通的冬瓜，洗干净后抱在怀里，确实感觉凉快不少，“头两晚睡得挺好”。但连续使用几天后，他发现腹部隐隐作痛，还拉了几次肚子。而另一位尝试者李女士则称，抱冬瓜睡觉让她腰背酸痛，第二天起来浑身不舒服。

针对这一现象，记者采访了北京中医药大学东直门医院内科主任医师王教授。王教授介绍，冬瓜含水量高达96%以上，且表皮光滑，在室温下确实比人体表面温度低，抱着能起到一定的物理降温作用。“相当于局部冷敷，对部分怕热、容易出汗的人来说，短时间内能缓解燥热。”

但王教授话锋一转，强调这种方式并非人人适用，且存在诸多风险。

首先，容易引发消化道问题。 冬瓜表皮虽经清洗，但依然可能残留农药、细菌等。夜间人体温度较高，直接接触后易造成皮肤过敏或感染。更关键的是，腹部是人体最怕凉的部位之一，长时间将冰冷的冬瓜紧贴腹部，会导致胃肠道血管收缩，影响消化功能，引发腹痛、腹泻，尤其是脾胃虚弱者更易中招。

其次，可能诱发关节和肌肉疾病。 长期抱冬瓜睡觉，局部长时间受凉，会导致肩颈、腰椎等部位的肌肉持续紧张，血液循环不畅，第二天出现僵硬、酸痛。对于已有风湿、关节炎的患者，寒冷刺激会加重病情。

再者，影响睡眠质量。 冬瓜本身会随着环境温度缓慢升高，后半夜可能变温，反而让人感觉不适。且冬瓜有一定重量，固定姿势抱着会限制身体自然翻身，容易导致身体疲劳、睡眠变浅。

王教授特别强调，以下几类人群应坚决避免：脾胃虚寒者（常表现为怕冷、易腹泻、食欲差）、孕妇和婴幼儿（抵抗力弱，腹部受凉风险大）、患有慢性胃肠道疾病或关节炎的人、皮肤敏感者。此外，老年人由于体温调节能力下降，也不建议使用此法。

如果仍有人想要尝试，医生给出了几点安全建议：第一，冬瓜要彻底清洗并擦干表皮，最好用保鲜膜完全包裹后再抱，避免直接接触皮肤；第二，放置部位尽量避开腹部，可放在大腿或脚边；第三，使用时间控制在半小时到一小时以内，不要整夜抱着；第四，体质较弱者可在冬瓜外包裹一层毛巾后再使用。

王教授最后建议，夏季消暑应选择更科学的方式：睡前洗温水澡（不要冷水冲凉）、使用空调或风扇保持环境通风、穿透气棉质睡衣、适当饮用绿豆汤等清热饮品。如果实在觉得热，可以用凉毛巾敷额头或避开腹部用冰袋冷敷，都比抱冬瓜更安全可控。

“吃瓜可以，抱瓜需谨慎。”王教授提醒市民，不要盲目追求网络偏方，健康度夏应以科学为准则。