每年六月，高考如约而至。这场考试不仅是对考生十二年寒窗的检验，更是对家长心理承受力的巨大挑战。记者近日走访多所中学、考点及心理辅导机构发现，考生与家长的精神状态呈现出鲜明对比：考生在“内卷”中挣扎，家长在“外焦”中煎熬，两种截然不同的压力模式，共同构成了一幅中国家庭特有的“高考众生相”。
考前：考生的“静默焦虑” vs 家长的“过度代偿”
“我已经连续一周睡不着了，但不敢跟爸妈说。”在北京市某重点中学门口，高三学生小林低声告诉记者。像他这样的考生并不少见——考前一个月，各地心理热线接到的学生来电激增约40%，失眠、食欲不振、莫名流泪成为高频词。然而，这种焦虑往往被考生刻意隐藏，“怕父母担心，更怕他们问成绩。”
与考生的“静默”形成鲜明对比的，是家长越来越外显的紧张。深圳考生家长张女士自5月起便请假陪读，每天研究食谱、查分技巧、预约心理辅导，“孩子学习我帮不上，就只能把后勤做到极致。”更值得关注的是，许多家长开始“代偿性焦虑”——用超乎寻常的关怀来缓解自身的不安。据某教育机构调查，76%的家长承认自己比孩子更紧张，其中32%出现过心慌、失眠等躯体症状。
心理学专家指出，考生的焦虑多指向“能力不足”的自我怀疑，而家长的焦虑则源于“失控感”和“责任感过载”。两者虽都源于高考，但表现方式截然不同——考生向内压抑，家长向外释放。
考中：考生的“孤军奋战” vs 家长的“场外祈福”
考试当天，考场内外更是两个世界。记者在北京市某考点外看到，上午8点后，考生们大都表情木然、步伐沉重，有的反复检查准考证，有的低头默背作文素材，仿佛走进的不是考场，而是“刑场”。而在警戒线外，家长们却集体上演了一幕幕“行为艺术”：有妈妈穿着旗袍寓意“旗开得胜”，有爸爸举着向日葵象征“一举夺魁”，还有全家出动拉横幅、穿红衣，甚至有人请来道士“开光”。
“我妈妈非要穿旗袍，我说没必要，她不听。”考生小李苦笑，“她说这是她的‘战场’。”事实上，家长的这些行为往往给孩子带来额外的心理负担。高考期间，全国多地心理援助中心接到“家长过度关心导致考生崩溃”的案例明显增多。一位心理咨询师描述：“有个孩子考完第一科出来，看到妈妈穿着旗袍在烈日下站了两个小时，当场就哭了，说‘妈，你越这样我越考不好’。”
这里需要反思的是：家长的“付出感”有时演变成一种隐形压力。而考生却要独自面对试卷，无人分担，这种“孤军奋战”的孤独感与家长“场外呐喊”的喧嚣形成强烈反差。
考后：考生的“释放与迷茫” vs 家长的“忐忑与规划”
最后一科铃声响起，考生们冲出考场，扔书包、去网吧、约饭局——一场迟来的狂欢瞬间点燃。但热闹背后，是更复杂的情绪。许多考生在极度释放后陷入空虚，“我不知道接下来该做什么，高考之前的人生目标就是考试，考完了反而不适应了。”这种“目标真空期”带来的迷茫，在毕业生中非常普遍。
反观家长，却几乎没有喘息的机会。考完当晚，各地家长群里就炸开了锅：估分、查院校、研究志愿填报、打听专业前景。北京家长王先生坦言：“孩子去玩了，我比他还紧张。他考多少分我都要接受，但我得替他把后面的路铺好。”从“后勤保障”到“职业规划师”，家长的角色无缝切换，焦虑也随之延续。
值得注意的是，近年来越来越多家长开始意识到自身状态对孩子的影响。深圳一位全职妈妈在考后接受采访时说：“我反省过，这一年我太紧张了，孩子反而更放松。其实高考只是人生一个节点，家长先稳住，孩子才能稳住。”这种觉醒，正在悄然改变部分家庭的高考叙事。
专家建议：家庭需要“同步减压”
高考不仅是脑力的比拼，更是心理的较量。中国科学院心理研究所研究员指出，健康的家庭支持系统应当是“情绪同步、压力共担”，而不是各自封闭或单向输出。家长应首先处理好自己的焦虑，避免以“关爱”之名行“施压”之实；考生则要学会主动表达，而不是默默硬扛。
他建议，考前家庭可共同进行正念冥想或适度运动，考中减少过度关注，考后给予彼此情感缓冲期。当家长们学会把目光从分数转向孩子的心理状态，把自我牺牲变为适度陪伴，高考才能真正成为一场全家共同成长的洗礼——而不仅仅是分数的较量。
（本报记者 综合报道）