夏季来临，气温攀升，游泳、戏水成为许多人消暑娱乐的首选。然而，溺水事故也随之进入高发期。据国家卫健委和公安部统计，我国每年因溺水死亡的人数超过5.7万人，其中少年儿童占比高达56%。溺水已成为中小学生意外死亡的“头号杀手”。面对这一严峻形势，如何科学有效地预防溺水？如何在意外发生时正确施救？记者采访了多位安全专家，为您梳理出一份实用的防溺水指南。
预防为先：筑牢第一道防线
“最好的救援永远是预防。”应急管理部救援专家张明表示，预防溺水首先要做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或老师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
对于家长而言，监护责任至关重要。教育部基础教育司相关负责人在接受采访时强调：“家长要时刻做到‘四知道’——知道孩子去哪里、知道孩子做什么、知道孩子和谁去、知道孩子何时回。”特别是在节假日和周末，家长应避免让孩子单独前往河边、水库、池塘等危险水域。
此外，游泳场所的选择也有讲究。正规游泳池应配备持证救生员、清晰的水深标识和充足的救生器材。专家建议，初学游泳者应在浅水区练习，并佩戴合格的浮力装备。对于野外水域，即使看似平静，也可能暗藏漩涡、暗流、水草等隐患，切勿因一时贪凉而冒险下水。
学会自救：关键时刻能保命
如果不幸落水，保持冷静是自救的第一原则。中国红十字会救护培训师王艳介绍，溺水时人体会本能地挣扎，但这会加速体力消耗和呛水。正确做法是：立即屏住呼吸，放松身体，让身体自然上浮；头部后仰，口鼻露出水面，尽量用嘴吸气、用鼻呼气，避免呛水；双手在水平面下轻轻划水，保持身体平衡；若遇到抽筋，可深吸一口气潜入水中，将抽筋的脚趾用力向上扳，或用手按摩抽筋部位。
“很多人溺水是因为惊慌失措，实际上只要保持仰面漂浮姿势，人体密度略小于水，是可以自然漂浮的。”王艳强调，落水后不要大喊大叫，以免水进入呼吸道；也不要拼命挣扎，那样只会下沉更快。等待救援时，要尽量看清岸上或船只的方向，用最省力的方式发出求救信号。
科学施救：见义勇为更要见智勇为
遇到他人溺水，施救必须讲究方法。北京急救中心医生李阳指出，非专业人员切勿盲目下水施救，尤其是未成年人。“从近年案例看，不少溺水事件中最初的遇险者并未死亡，反而是贸然下水的施救者因体力不支或水性不佳而遇难。”
正确的施救流程分为五步：一是大声呼救，寻求周围成年人帮助，并拨打110、120报警；二是寻找竹竿、树枝、绳子、漂浮物等延伸物，趴在岸边递给溺水者，注意降低重心防止被拖入水中；三是如果现场有救生圈、木板等漂浮物，抛掷给溺水者；四是在保证自身安全的前提下，可以从背后接近溺水者，用双手托住其腋下或下巴，使其口鼻露出水面，采用仰泳姿势将其拖回岸边；五是溺水者上岸后，立即检查意识和呼吸，若已无呼吸心跳，立即进行心肺复苏，并持续到专业人员到达。
专家特别提醒，严禁手拉手组成人链施救，因为水流冲击或地面湿滑极易导致连环溺水事故。任何施救都应遵循“岸上优先、工具优先、团队优先、求助优先”的原则。
多方联动：织密安全防护网
防溺水不仅是个人和家庭的责任，更需要全社会共同参与。近年来，教育部、公安部、水利部等多部门联合开展防溺水专项行动，在重点水域设置警示牌、配备救生设备、组织巡查队伍。各地学校普遍开展防溺水安全教育，通过主题班会、模拟演练、情景剧等形式提升学生安全意识。
浙江杭州在部分河道试点安装智能AI溺水预警系统，通过摄像头识别下水人员，及时发出语音警告并通知巡逻人员。广东广州推出“防溺水地图”，标注全市危险水域，方便家长查阅。这些创新举措为防溺水工作提供了有益探索。
生命只有一次，预防溺水需要每个人从自身做起。当安全意识成为本能，当科学施救成为常识，悲剧才能最大程度避免。这个夏天，让我们一起行动起来，从“做到”开始，守护每一个鲜活的生命。